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Les caractéristiques du yoga proposé par Sri T.K.V Désikachar sont déterminées par :

L'adaptabilité : la pratique des âsana (les postures) et des prânâyâma (la maîtrise du souffle) doit s’adapter à l'élève et non pas l'élève qui s'adapte à la pratique.

La synchronisation des mouvements corporels avec la respiration est la base de la pratique. Cette dernière alterne des postures dynamiques-statiques et détermine une ou plusieurs postures but qui nécessitent des préparations et des compensations pour délier le corps.

Par ailleurs, la pratique intègre des modifications pour simplifier une posture à l'élève débutant et pour l'intensifier à l'élève aguerri.

La progression graduelle (vinyasa krama en sanscrit) est un moyen qui permet à guider l'élève pour pratiquer et évoluer par étapes dans l'intention de respecter son rythme et l'amener progressivement à maîtriser les postures but et le souffle.

La concentration (bhâvana en sanscrit) se développe à travers le travail postural et respiratoire en sollicitant une attention particulière sur ses sensations éprouvées dans le corps ou dans des lieux précis de celui-ci, et aussi sur l'état du rythme du souffle.

Pour que votre pratique soit constante et afin de développer votre autonomie, je vous propose des pratiques à exercer chez vous en fonction de vos intérêts et de votre temps libre.