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Le yoga est un chemin vers l'équilibre et la lumière


L'institut Casa Yoga vous propose un enseignement de yoga qui s'inscrit dans la tradition de Sri T.K.V Désikachar  et vous accueille dans un espace calme en petit groupe de 7 à 8 personnes maximum pour un meilleur suivi.

Une pratique adaptée à tous qui apporte souplesse, force, équilibre et concentration, dans un cadre de partage et de respect.
 
Les cours incluent  :
Des exercices posturaux pour maintenir et améliorer la santé physique.

Des exercices respiratoires conduisant à contrôler le stress, les émotions et apaiser le mental

La relaxation pour assimiler et accueillir le travail effectué.

La méditation pour développer le discernement et atteindre la paix intérieure.

Et d'autres thèmes sont proposés selon vos intérêts.

Lors de la pratique, je guide mes élèves vers la présence et la conscience pour que leur attention soit focalisée sur l’alignement postural et sur le souffle.
En synchronisant le mouvement avec la respiration, le mental est concentré sur l'action de la posture et sur le rythme du souffle. A mesure que l'esprit s'unit au corps et au souffle, les élèves atteignent un état de paix qui conduit au lâcher prise. Avec une pratique constante leur capacité à se concentrer et se relaxer augmente et leur conscience intérieure s'améliore.

Le Yoga est dépourvu de compétition ; il s'adresse à vous tous que vous soyez raide ou souple et il s’adapte à votre niveau et à votre âge.